Aktivitas Fisik Terlalu Berat Tak Ada Manfaat
Aktivitas Fisik Terlalu Berat Tak Ada ManfaatINILAHCOM, Jakarta - Aktivitas fisik yaitu Olahraga adalah kegiatan yang sangat dianjurkan untuk menjalankan gaya hidup sehat. Namun, jika olahraga terlalu berat ternyata akan berakibat buruk bagi tubuh. Mengapa?
Menurut Michael Triangto dokter spesialis olahraga, olahraga akan bermanfaat untuk tubuh jika dilakukan dengan teratur dan terukur. Masih menurutnya, olahraga dengan intensitas yang berat akan membahakan tubuh.
"Semakin berat olahraga justru tidak semakin bagus untuk tubuh. Karena, setiap olahraga mengeluarkan radikal bebas sehingga kekebalan tubuh akan semakin menurun," kata Michael saat ditemui di acara peringatan Hari Obesitas Sedunia, Jakarta, baru - baru ini.
Dia menambahkan, dengan olahraga berat, justru dapat menyebabkan tubuh menjadi flu. Sehingga, lanjutnya, kebanyakan orang tidak meneruskan olahraga.
Masih menurutnya, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya melakukan olahraga yang tepat dan terukur. Ini akan memberikan tubuh penurunan berat badan yang signifikan.
"Lakukan dengan rutin, tidak setiap hari, tetapi hanya 3- 5 kali dalam seminggu. Durasinya pun tidak perlu terlalu lama, hanya 15 menit," tambahnya.
0 Response to "Aktivitas Fisik Terlalu Berat Tak Ada Manfaat"
Posting Komentar