Hallo sobat , selamat datang lagi di Semua Tentang Dunia, Kali ini saya akan memberikan artikel yang berjudul Tiga Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berlari, Semoga artikel ini selalu bermanfaat bagi anda pembaca setia blog saya .

Tiga Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berlari

Tiga Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berlari

INILAHCOM, New Delhi - Lari dianggap sebagai salah satu olahraga terbaik. Sebelum memulai latihan, ada beberapa kebutuhan yang perlu Anda ketahui.

Mengutip dari zeenews, Jumat (03/02/2017), berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui dan dapat dilakukan sebelum lari.

1. Minum terlalu banyak air

Minum banyak air sebelum berlari karena dapat membuat Anda merasa tidak nyaman. Meskipun minum air sepanjang hari sangat bagus untuk menjaga agar Anda tidak dehidrasi, tapi menghindari mengkonsumsi minuman yang mengandung gula terlalu banyak karena dapat meningkatkan kadar gula darah Anda tinggi.

2. Makan makanan berat

Tidak makan makanan besar sebelum Anda memutuskan untuk lari. Anda bisa memberikan waktu sekitar satu jam sebelum memulai lari.

3. Tidak menggunakan toilet

Hindari minum kopi sebelum dijalankan karena kafein dapat membuat Anda ingin buru-buru ke toilet selama latihan.

Demikianlah Artikel Tiga Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berlari

Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi anda sekalian. Terima kasih , sampai jumpa kembali

Anda sedang membaca artikel Tiga Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berlari dan artikel ini url permalinknya adalah https://infoduniahariini27.blogspot.com/2017/02/tiga-hal-yang-perlu-diperhatikan.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat buat anda.