Tiga Cara Sederhana Menikmati Hidup Sehat
Tiga Cara Sederhana Menikmati Hidup SehatINLAHCOM, New Delhi - Kita semua tahu bahwa mengikuti gaya hidup sehat dengan kebiasaan makan yang sehat, aktivitas fisik secara teratur, manajemen str es yang baik dapat meningkatkan umur panjang.
Mengutip dari zeenews, Jumat (03/02/2017), Tetapi ada beberapa kebiasaan sehat yang mudah dan menyenangkan untuk dilakukan. Hal ini dapat membuat Anda mendapatkan manfaat kesehatan.
Jadi, jangan mengabaikan kebiasaan yang sehat agar hidup Anda lebih senang dalam menjalankan kehidupan sehari - hari.
1. Lebih Banyak Tersenyum
Studi menunjukkan, tersenyum dapat memperpanjang umur seseorang. Penelitian telah menunjukkan bahwa tersenyum melepaskan endorfin hormon bahagia dan serotonin, yang secara alami akan membantu untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
Tersenyum juga dianggap sebagai penguat kekebalan tubuh.
2. Mengambil waktu untuk diri sendiri
Luangkan waktu untuk sepenuhnya berhubungan dengan diri sendiri. Ini akan membantu mengatasi ketegangan, memperlambat detak jantung Anda dan membantu Anda lebih fokus serta sangat bermanfaat untuk hidup sehat.
3. Menghabiskan waktu dengan alam
Menghabiskan waktu dengan alam untuk mengurangi tingkat stres, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan mental. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa jalan-jalan di alam dapat membantu dalam mengobati kondisi mental, mulai dari depresi, skizofrenia, dll.
0 Response to "Tiga Cara Sederhana Menikmati Hidup Sehat"
Posting Komentar