Hallo sobat , selamat datang lagi di Semua Tentang Dunia, Kali ini saya akan memberikan artikel yang berjudul Usai Olahraga, Perhatikan Konsumsi Karbohidrat, Semoga artikel ini selalu bermanfaat bagi anda pembaca setia blog saya .

Usai Olahraga, Perhatikan Konsumsi Karbohidrat

Usai Olahraga, Perhatikan Konsumsi Karbohidrat

INILAHCOM, JAKARTA - Jika Anda serius olahraga dan membantu Anda membangun otot serta meningkatkan stamina, jangan lupa untuk memperhatikan gizi asupan makanan.

Mengutip dari boldsky, Senin (02/01/2017), makanan yang Anda pilih sangat penting untuk menambah gizi. Ketika Anda memilih jenis makanan yang salah, ini akan berpengaruh pada penambahan berat badan. Anda ingin mengoptimalkan kesempatan untuk mengembangkan otot dan menurunkan berat badan, jadi harus benar - benar serius.

Hormon steroid anabolik yang merangsang sintesis protein, pertumbuhan otot dan insulin juga akan dioptimalkan. Sementara, banyak orang berpikir Anda perlu untuk menghindari makanan manis sereal, karbohidrat yang Anda dapat untuk menggantikan glikogen otot Anda setelah berolahraga.

Berikut adalah beberapa karbohidrat yang Anda dapat makan dengan aman ketika Anda sedang program untuk berolahraga menjaga otot-otot tetap sehat dengan glikogen yang diperlukan.

Namun, harus diperhatikan, Anda berhati-hatilah untuk tidak konnsumsi makanan dengan berlebihan.

1. Kue yang benar-benar sebuah sumber karbohidrat dan tidak berisi banyak lemak. Hal ini membuat mereka menjadi pilihan yang ideal, ditambah mereka telah cukup mudah dibawa dalam perjalanan pulang dari gimnasium.

2. Untuk semua pecinta sushi di luar sana, ini bisa menjadi makanan ang dapat Anda konsumsi setelah olahraga. Sekali lagi, beras ketan yang akan cepat pasokan karbohidrat, yang pada dasarnya hal utama yang Anda butuhkan pada tahap ini.

Sementara beberapa jenis sushi mungkin memiliki beberapa protein, hal ini tentunya tidak benar-benar menjadi buruk karena Anda perlu cukup banyak protein dalam makanan setelah berolahraga.

3. Terakhir, paling jarang dikonsumsi banyak orang adalah sandwich ice cream. Percaya atau tidak, ini pasti bisa membantu kemampuan pembangunan otot Anda karena memiliki rendah lemak, tetapi memiliki glukosa untuk mengisi otot Anda.

Demikianlah Artikel Usai Olahraga, Perhatikan Konsumsi Karbohidrat

Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi anda sekalian. Terima kasih , sampai jumpa kembali

Anda sedang membaca artikel Usai Olahraga, Perhatikan Konsumsi Karbohidrat dan artikel ini url permalinknya adalah https://infoduniahariini27.blogspot.com/2017/01/usai-olahraga-perhatikan-konsumsi.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat buat anda.