Hallo sobat , selamat datang lagi di Semua Tentang Dunia, Kali ini saya akan memberikan artikel yang berjudul Enam Rahasia Jaga Bentuk Tubuh, Semoga artikel ini selalu bermanfaat bagi anda pembaca setia blog saya .

Enam Rahasia Jaga Bentuk Tubuh

Enam Rahasia Jaga Bentuk Tubuh

INILAHCOM, Jakarta - Mempertahankan bentuk tubuh agar otot - otot tetap kencang dan terjaga, ada beberapa nutrisi untuk tubuh yang perlu diperhatikan.

Mengutip dari boldsky, Rabu (11/01/2017), untuk mendukung bentuk tubuh lebih baik, Anda harus makan cukup protein secara konsisten. Berikut adalah beberapa saran yang baik untuk tubuh Anda.

1. Konsultasi dengan dokter dan mencari nasihat untuk mengurangi konsumsi kalori tanpa menghilangkan makanan sehat. Jika Anda dapat mengurangi sekitar 500 kalori per hari, Anda mungkin kehilangan berat badan dalam 7 hari. Jika Anda kehilangan berat badan dalam perutnya Anda, bentuk tubuh Anda akan menjadi lebih jelas.

2. Konsumsi makanan dengan serat yang lebih banyak. Misalnya, konsumsi kacang, oatmeal dan biji - bijian.

3. Mulailah sarapan dengan konsumsi makanan yang kaya protein misalnya telor.

4. Konsusmi buah seperti apel, alpukat, mentimun, sayuran hijau, kacang - kacangan, melon, salmon, dan buah lainnya agar tubuh tetap bugar.

5. Anda juga harus memperhatikan untuk membatasi asupan gula, alkohol, dan makanan olahan. Hal tersebut karena dapat merusak target Anda untuk menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh.

6. Variasi konsumsi makanan sehat setiap hari juga sangat penting. Anda bisa konsumsi wortel, bayam, kale, pisang, alpukat, berries, agar bentuk tubuh bisa terlihat semakin jelas.

Demikianlah Artikel Enam Rahasia Jaga Bentuk Tubuh

Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi anda sekalian. Terima kasih , sampai jumpa kembali

Anda sedang membaca artikel Enam Rahasia Jaga Bentuk Tubuh dan artikel ini url permalinknya adalah https://infoduniahariini27.blogspot.com/2017/01/enam-rahasia-jaga-bentuk-tubuh.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat buat anda.