Hallo sobat , selamat datang lagi di Semua Tentang Dunia, Kali ini saya akan memberikan artikel yang berjudul Empat Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga, Semoga artikel ini selalu bermanfaat bagi anda pembaca setia blog saya .

Empat Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

Empat Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

INILAHCOM, New Delhi - Peregangan atau pemanasan sangat penting dilakukan sebelum olahraga. Karena itu, ada beberapa alasan khusus mengapa penting pemanasan dilakukan.

Mengutip dari zeenews, Senin (02/01/2017), berolahraga teratur adalah bagian penting dari gaya hidup sehat dan bugar. Namun, Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui bahwa peregangan tubuh Anda adalah sebagai aspek penting.

Peregangan sebelum dan sesudah latihan sangat penting dan juga sesuatu yang kerap diremehkan.

Karena itu, kami memberikan Anda lima alasan mengapa peregangan tidak boleh diabaikan dan harus menjadi bagian penting dari latihan rutin Anda sehari-hari.

1. memberikan bantuan pada otot

Otot-otot Anda cenderung menjadi kaku setelah beberapa waktu, terutama pada malam hari ketika Anda tidur. Cahaya peregangan setelah Anda bangun akan membantu otot-otot Anda lebih rileks.

Peregangan sebelum Anda mulai latihan akan membantu mengurangi ketegangan otot yang merupakan salah satu penyebab paling umum kembali sakit leher dan sakit kepala.

2. Menghindari luka-luka

Anggota badan Anda banyak yang keseleo, kram, dan luka-luka ringan lainnya. Jika ini terjadi, Anda mungkin lupa untuk meregangkan atau tidak cukup melakukan peregangan. Peregangan jauh mengurangi risiko semua jenis luka-luka, dari keseleo untuk tendonitis untuk strain otot dan kejang.

3. Pemulihan cedera

Peregangan adalah pemulihan dari cedera. Tahap pemulihan setelah cedera adalah tahap penting dan peregangan dapat membantu Anda melalui itu.

4. Meremajakan

Hari yang panjang, stres dan sulit di tempat kerja dapat menguras tingkat energi Anda dan membuat Anda lelah dan letih. Peregangan kaki setelah Anda bekerja dapat meringankan tubuh.

Pada kenyataannya, tidak hanya setelah bekerja, tetapi bahkan selama jam kantor, peregangan pasti dapat membantu Anda merasa aktif. Bahkan ketika Anda berada di meja kerja Anda, Regangkan lengan dan kaki setiap sekali agar tubuh Anda tidak kaku.

Demikianlah Artikel Empat Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi anda sekalian. Terima kasih , sampai jumpa kembali

Anda sedang membaca artikel Empat Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga dan artikel ini url permalinknya adalah https://infoduniahariini27.blogspot.com/2017/01/empat-manfaat-pemanasan-sebelum-olahraga.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat buat anda.