Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti Olahraga
Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti OlahragaINILAHCOM, India - Ada beberapa kemungkinan ketika Anda memutuskan untuk berhenti berolahraga. Penasan apa yang dapat terjadi?
Mengutip dari thetimesofindia, Jumat (23/12/2016), tidak mudah membuat diri Anda untuk tetap konsisten menjalankan olahraga secara teratur. Dibutuhkan usaha dan kemauan keras agar olahraga dalam rutin dijalani.
Tapi tahukah Anda berhenti berolahraga dapat memiliki efek yang menakutkan.
1. Rupanya, perut Anda akan tidak muncul dalam semalam, tapi tingkat kebugaran Anda pasti akan turun.
Hal ini jelas tergantung pada jumlah bulan dan waktu yang Anda habiskan dalam berolahraga. Jika Anda berada dipusat kebuguran dan menjalankan latihan kardiovaskular, saat Anda menghentikan itu, Anda akan mengalami penurunan cepat dan dramatis kebugaran kardiovaskular dalam tiga minggu awal jika Anda berhenti rencana.
Setelah sekitar 12 minggu berhenti, tingkat kebugaran Anda akan mulai menurun. Pastinya Anda akan mengalami beberapa perubahan.
2. Ini adalah perubahan yang akan Anda rasakan dalam waktu seminggu. Anda gemuk, seperti otot-otot Anda tidak mendapatkan potensi untuk membakar lemak. Anda juga memperlambat metabolisme, mengakibatkan kenaikan berat badan.
3. Setelah Anda berhenti pelatihan, otot-otot Anda menderita. Anda mungkin memperhatikan bahwa otot-otot Anda layu dan mulai menyusut segera setelah meninggalkan olahraga. Dan ingat, dibutuhkan waktu lebih lama untuk membangun massa otot lagi.
0 Response to "Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti Olahraga"
Posting Komentar