Hallo sobat , selamat datang lagi di Semua Tentang Dunia, Kali ini saya akan memberikan artikel yang berjudul Ini Empat Pilar Pola Hidup Sehat Untuk Anak, Semoga artikel ini selalu bermanfaat bagi anda pembaca setia blog saya .

Ini Empat Pilar Pola Hidup Sehat Untuk Anak

Ini Empat Pilar Pola Hidup Sehat Untuk Anak

INILAHCOM, Jakarta -Empat pilar pola hidup sehat untuk anak sangat penting untuk diketahui. Hal ini berkaitan dengan pemenuhan gizi untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Tidak hanya orangtua, setiap anak pun berhak tahu apa yang harus dikonsumsi agar tubuhnya berkembang secara normal. Salah satu penyokongnya adalah melalui pemenuhan gizi. Dengan konsumsi gizi yang seimbang dan pola hidup sehat yang dijalani setiap anak, nantinya akan berdampak baik bagi perkembangan anak di usia dewasa.

Menurut Prof. Dr. Endah L. Achadi, MPH, Dr.PH, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PP PDGMI) , terdapat empat pilar gizi seimbang untuk anak. Ini termasuk dalam terapan pola hidup sehat yang tepat untuk dijalani setiap anak.

"Setiap anak berhak tahu. Bahkan sejak usia dini ketika anak sudah mengerti, lalu ajarkan anak dengan pola hidup sehat dan konsumsi gizi seimbang," kata Endah saat ditemui usai acara pengumuman pemenang Dokter Kecil - Mahir Gizi (DKMG) yang diadakan oleh Dancow Fortigro, Jakarta, Selasa (20/12/2016).

Berikut adalah pemaparan dari empat pilah hidup sehat dan gizi seimbang menurut Prof. Dr. Endah L. Achadi, MPH, Dr. PH.

1. Konsumsi makanan beraneka ragam

Saat ini pola makan yang sehat bukan lagi empat sehat lima sempurna. Tetapi, konsumsi makanan dengan gizi seimbang. Konsumsi makanan beragam itu sangat penting untuk tumbuh kembang anak. Nah, ada yang namanya pola makan "Piring Makanku". Jadi, masih menurut Endah, dalam satu piring tidak boleh terlalu banyak karbohidrat.

"Porsi lauk dan karbohidrat separuh, dan kemudian ditambah sayuran dan buah - buah - buahan," ujar Endah.


2. Melakukan aktivitas fisik

Melakukan aktivitas fisik tidak hanya penting untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak - anak. Pada anak, dibutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan aktivitas fisik dalam sehari. Tentunya, hal ini harus diimbangi dengan konsumsi makanan yang baik dengan gizi seimbang.

3. Jalankan pola hidup bersih sehat

Ini sangat penting untuk anak - anak. Menjalankan pola hidup bersih sangat erat kaitannya dengan kesehatan anak. Misalnya, dengan membiasakan anak sebelum makan untuk cuci tangan. Kemudian, setelah melakukan aktivitas juga harus mencuci tangan dengan sabun.

Selain itu, anak juga harus menggunakan alas kaki, sandal maupun sepatu saat sedang keluar rumah. Kemudian, membiasakan diri untuk konsumsi makanan yang bersih dan higienis. Hal ini agar anak - anak terhindar dari penyakit. Selanjutnya, membiasakan diri untuk menutup makanan agar kuman dan bakteri tidak menghinggap.

4. Pentinya memantau berat badan

Membiasakan untuk selalu memantau pertubuhan berat badan. Mengapa sangat penting? Karena, berat badan sangat berpengaruh pada kondisi perkembangan kesehatan anak.

"Misalnya, tiba - tiba berat badan anak terus menerus naik, atau sebaiknya. Tiba - tiba bisa terus menurun dan menyebabkan kurus. Ini bisa terpantau dari kontrol berat badan secara teratur," papar Endah.

Demikianlah Artikel Ini Empat Pilar Pola Hidup Sehat Untuk Anak

Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi anda sekalian. Terima kasih , sampai jumpa kembali

Anda sedang membaca artikel Ini Empat Pilar Pola Hidup Sehat Untuk Anak dan artikel ini url permalinknya adalah https://infoduniahariini27.blogspot.com/2016/12/ini-empat-pilar-pola-hidup-sehat-untuk.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat buat anda.