Hallo sobat , selamat datang lagi di Semua Tentang Dunia, Kali ini saya akan memberikan artikel yang berjudul Ini Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Otak, Semoga artikel ini selalu bermanfaat bagi anda pembaca setia blog saya .

Ini Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Otak

Hallo gaes ,Terima kasih masih setia menjadi pembaca blog ane . Simak terus berita yang selalu ane update setiap harinya

Ini Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Otak

JENIS olahraga aerobik tak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk otak. Aerobik dapat meningkatkan fungsi otak dan juga membantu memperbaiki sel-sel otak yang rusak.

Jenis olahraga aerobik tertentu, seperti berenang, dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan bagi otak pada tingkat molekuler dan perilaku, dengan cara mempengaruhi neurotransmitter yang berpengaruh pada suasana hati dan hormon pereda stres.

Berikut empat manfaat sehat olahraga renang bagi otak seperti dikutip National Geographic dari Medical Daily:

- Meningkatkan kemampuan kognitif

Semua gerakan berulang, seperti berlari, menari, dan berenang, dapat memperlancar aliran darah ke otak. Aliran darah yang lancar dapat membantu meningkatkan kemampuan memori, suasana hati, dan membuat kita lebih fokus.

- Merangsang zat kimia pada otak untuk meningkatkan mood

Berenang dan olahraga lain memicu tubuh melepaskan hormon endorfin, yang berguna membantu mengelola stres, kecemasan dan mood. Aktivitas fisik dan olahraga dapat membantu melepaskan ketegangan, dan bahkan melawan beberapa gejala depresi.

Sebuah penelitian pada 2007 lalu menemukan bahwa berenang dapat memberikan efek antidepresi.

Berenang sangat efektif mengurangi panik dan kesedihan, karena teknik yang digunakan seperti ayunan tangan dan kaki, mengatur nafas dan pengulangan dapat menjadi semacam meditasi.

- Memperbaiki sel otak dan meningkatkan memori

Berenang dapat memperbaiki kerusakan otak akibat stres dengan menggantikan neuron yang hilang di hipokampus.

Penelitian telah menemukan, orang yang depresi mengalami penyusutan hipokampus, bagian otak yang terlibat dalam kemampuan belajar dan memori. Penyusutan hipokampus berpotensi menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental terkait depresi.

- Meningkatkan kemampuan motorik dan visual

Gerakan dengan pola bersilangan pada saat berenang membantu perkembangan serabut saraf di corpus callosum, yang menghubungkan belahan otak kanan dan kiri serta memfasilitasi komunikasi antara keduanya.

Berenang dapat mengaktifkan kedua belahan otak dan keempat lobus otak secara bersamaan, yang membantu meningkatkan kognisi, dan lebih mudah dalam belajar.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2012 menemukan bahwa anak yang belajar berenang di usia dini mencapai banyak tahap perkembangan lebih cepat dibandingkan anak-anak lain.

Tahapan ini termasuk keterampilan motorik kasar seperti koordinasi, keterampilan motorik visual seperti memotong kertas, mewarnai, menggambar garis dan bentuk, serta keterampilan menangani tugas-tugas matematis.

Demikianlah Artikel yang sudah saya berikan kepada anda , mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. SALAM SEHAT GAES

Demikianlah Artikel Ini Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Otak

Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi anda sekalian. Terima kasih , sampai jumpa kembali

Anda sedang membaca artikel Ini Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Otak dan artikel ini url permalinknya adalah https://infoduniahariini27.blogspot.com/2016/11/ini-manfaat-olahraga-renang-bagi.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat buat anda.